유산균 섭취 후 설사, 장 건강에 도움될까요?

김OO • 2025.11.05

제가 꽁보리밥을 먹었는데 배가 조금 불편하네요 유산균 영양제들도 먹으면 잠깐동안 설사하고 그런다던데 비슷한 맥락으로 그냥 참고 버티다보면 장 건강이 좋아질까요

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.11.05
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    유산균 섭취 후 설사 증상이 나타나는 것은 흔히 발생할 수 있는 반응입니다. 하지만 이러한 증상이 반드시 장 건강 개선으로 이어진다고 보기는 어렵습니다.

    유산균은 장내 유익균을 증식시켜 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 개인에 따라 반응이 다르게 나타날 수 있습니다. 일부 사람들은 유산균 섭취 초기에 일시적인 설사나 가스 증상을 경험할 수 있으나, 이러한 증상이 지속된다면 해당 유산균이 질문자님의 장 환경과 맞지 않을 가능성이 있습니다.

    꽁보리밥과 같은 고섬유질 음식도 소화에 부담을 줄 수 있어 일시적인 불편함을 느낄 수 있습니다. 현재 배가 불편하고 설사 증상이 있다면, 유산균 섭취를 잠시 중단하고 증상이 완화된 후 다시 시작하거나 다른 종류의 유산균을 시도해보는 것이 좋습니다.

    단순히 참고 버티는 것보다는 본인의 몸 상태를 관찰하며 적절히 대응하는 것이 중요합니다. 증상이 심하거나 지속된다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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