아침식사는 항상 먹지않고, 점심은 아주간단히 (삼각김밥한개& 샐러드) 둘중 하나 정도로먹고 저녁은 대체로 일반식 먹습니다. 점심을 너무 간단히 먹어서 인지 저녁 먹기 전까지 살짝 배고픈 느낌이 드는 날엔 순간적으로 손과 몸이 덜덜덜 떨리며 몸이 축 처지고 현기증이 납니다. 순간적으로 아무것도 할수 없는 상태가됩니다. 점심을 너무 부실하게 먹어서 그럴걸까요 영양이 너무 불균형해서일까요 종종 그런 현상이 이러납니다. 점심때 너무 배부름을 느끼게되면 소화가되지않고 오후에 일할때 지장이있어 간단히 먹는 편입니다. 혹시 건강에 문제가 있는 걸까요 아님 무슨 검사를 받아야하는 걸까요
AD
현기증과 떨림 증상은 저혈당 상태일 가능성이 있습니다. 아침을 거르고 점심을 간단히 섭취하는 식습관은 하루 중 필요한 에너지와 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 할 수 있습니다. 이로 인해 혈당 수치가 불안정해지고, 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다.
점심 식사를 간단히 하시더라도, 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요합니다. 삼각김밥 한 개나 샐러드만으로는 하루에 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다.
건강에 문제가 있는지 확인하기 위해서는 내과 전문의와 상담을 통해 혈당 검사를 포함한 기본적인 건강 검진을 받으시는 것이 좋습니다. 또한, 영양사와 상담하여 식사 계획을 조정하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
현기증과 떨림 증상이 자주 발생한다면, 식사 패턴을 조정하고 필요한 경우 의료 전문가의 도움을 받아 건강 상태를 점검하시기 바랍니다. 건강한 식습관과 적절한 영양 섭취가 중요합니다.
또한, 체력이 떨어지는 경우에는 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C , 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐), 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌, 면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼, 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3, 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬 등의 복용을 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
꼭 확인해주세요.
술을 마시면 취하지 않아도 현기증이 나고 조금만 걸어도 숨이 심하게 찹니다 현기증도 순간 앞이 안보일정도로 좀 심한 편입니다
신경과안녕하세요. 집사람이 자주 현기증과 어지럼이 난다고 하네요. 어느과 병원으로 가야하며 왜 이런증상이 나타나나요?? 영양부족인가요?
신경과어지러움증떨림누워있을 때 현기증이 심해지고 갑작스럽게 일어나면 현기증과 함께 몸에 힘이 들어가질 않습니다. 기립성 저혈압 증상일까요?
신경과
