아침식사는 항상 먹지않고, 점심은 아주간단히 (삼각김밥한개& 샐러드) 둘중 하나 정도로먹고 저녁은 대체로 일반식 먹습니다. 점심을 너무 간단히 먹어서 인지 저녁 먹기 전까지 살짝 배고픈 느낌이 드는 날엔 순간적으로 손과 몸이 덜덜덜 떨리며 몸이 축 처지고 현기증이 납니다. 순간적으로 아무것도 할수 없는 상태가됩니다. 점심을 너무 부실하게 먹어서 그럴걸까요 영양이 너무 불균형해서일까요 종종 그런 현상이 이러납니다. 점심때 너무 배부름을 느끼게되면 소화가되지않고 오후에 일할때 지장이있어 간단히 먹는 편입니다. 혹시 건강에 문제가 있는 걸까요 아님 무슨 검사를 받아야하는 걸까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현기증과 떨림 증상은 저혈당 상태일 가능성이 있습니다. 아침을 거르고 점심을 간단히 섭취하는 식습관은 하루 중 필요한 에너지와 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 할 수 있습니다. 이로 인해 혈당 수치가 불안정해지고, 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다.
점심 식사를 간단히 하시더라도, 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요합니다. 삼각김밥 한 개나 샐러드만으로는 하루에 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다.
건강에 문제가 있는지 확인하기 위해서는 내과 전문의와 상담을 통해 혈당 검사를 포함한 기본적인 건강 검진을 받으시는 것이 좋습니다. 또한, 영양사와 상담하여 식사 계획을 조정하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
현기증과 떨림 증상이 자주 발생한다면, 식사 패턴을 조정하고 필요한 경우 의료 전문가의 도움을 받아 건강 상태를 점검하시기 바랍니다. 건강한 식습관과 적절한 영양 섭취가 중요합니다.
또한, 체력이 떨어지는 경우에는 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C , 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐), 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌, 면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼, 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3, 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬 등의 복용을 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
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술을 마시면 취하지 않아도 현기증이 나고 조금만 걸어도 숨이 심하게 찹니다 현기증도 순간 앞이 안보일정도로 좀 심한 편입니다
19살 여자입니다. 키 172cm에 현재 체중 49kg입니다. 3주 전에는 52kg였고 3달 전에는 55kg였습니다. 다이어트할 생각은 전혀 없었으나 여름이 오면서 입맛이 떨어지고 끼니를 제때 챙기지 못하면서 점점 살이 빠진 것 같은데요, 살이 빠지는 게 싫었지만 소화기관 상태가 너무 나빠서 밥을 적정량 이상 먹으면 늘 얹혔기에 다시 체중을 늘리는 건 힘들었습니다. 현기증이 들고 곧 쓰러질 것만 같은 느낌이 들기 시작한 건 살이 빠지면서 1달 전부터입니다. 1년 전 이맘때에도 가끔 걷다가 그런 느낌이 들곤 했는데 요즘 유독 심해진 것 같아요. 평소엔 햇빛을 싫어해서 잘 안 나가고요... 되도록이면 누워만 있고 밥도 엄마 말을 빌리자면 쓰레기처럼 먹어요. 엄마 말론 영양실조 같다네요. 그리고 혹시 연관이 있을지도 모르니 첨언하자면, 5월달부터 정신건강의학과에서 우울증약을 처방받아 먹고 있습니다. 사는 게 사는 것 같지가 않아요... 곧 쓰러질 것 같아서 미치겠어요 제발 도와주세요 ㅠ
어제부터 간헐적인 현기증이 발생합니다. 약 36시간동안 4~5회 발생하였습니다. 3~4초 사이의 짧은 어지럼증과 비현실감이 느껴집니다. 의심되는 질환이 있나요?
