충분히 자도 멍한 이유는?

Question

잠을 충분히 자도 멍합니다 정신이 맑지 못해요
피곤해서 그런가 싶어서 더 자볼까 하여 누워도
잠은 오지 않습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

잠을 충분히 자도 멍하고 정신이 맑지 않다면, 여러 원인을 고려해볼 필요가 있습니다. 수면의 질이 좋지 않거나 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 영양 부족, 혹은 건강 문제 등이 원인일 수 있습니다.

수면의 질이 중요합니다. 깊은 수면을 방해하는 요인이 있는지 확인해보세요. 예를 들어, 잠들기 전 전자기기 사용을 줄이고, 조용하고 어두운 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스가 수면의 질에 영향을 줄 수 있으므로, 명상이나 가벼운 운동을 통해 스트레스를 관리해보세요.

영양 상태도 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 이를 통해 피로감을 줄일 수 있습니다.

이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 건강상의 문제가 있을 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 내과에서 혈액검사 등을 받아보거나 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 전문의와 상담을 통해 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

충분히 자도 멍한 이유는?

가정의학과 관련 1개의 답변

가정의학과 관련 질문

눈이 갑자기 멍해지는 이유와 위험성은 무엇인가요?

신경과

갑자기 멍해지고 괜찮아지고 또 멍해지는 이유는 무엇일까요?

신경과

한쪽 귀가 자주 멍해지고 딸깍 소리가 나는 이유는 무엇일까요?

이비인후과