가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  변의 굵기가 손가락 사이즈 정도로 나오는 것은 일반적으로 정상적인 범위에 속합니다. 변비로 고생하시다가 아침에 만보 걷기 운동과 잡곡밥 섭취를 통해 변이 잘 나오게 된 것은 매우 긍정적인 변화입니다.

  변의 굵기는 개인마다 차이가 있으며, 식이섬유 섭취량, 수분 섭취량, 신체 활동량 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 질문자님께서 실천하고 계신 규칙적인 운동과 식이섬유가 풍부한 잡곡밥 섭취는 장 건강에 매우 좋은 습관입니다.

  변이 규칙적으로 나오고 배변 시 불편함이나 통증이 없다면, 현재의 변 상태는 정상적인 것으로 볼 수 있습니다. 계속해서 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하시면 장 건강을 지키는 데 도움이 될 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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