생리통 있을 때 케일가루 섭취해도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.08.23
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리통이 있을 때는 차가운 음식과 환경을 피하는 것이 도움이 된다고 알려져 있습니다. 생리통은 자궁내막에서 '프로스타글란딘'이라는 물질이 과다하게 생성되면서 자궁수축이 불규칙하게 일어나 통증이 발생하는데, 차가운 음식은 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다.

  케일가루 자체는 영양가가 높은 식품이지만, 질문자님께서 몸이 찬 상태라고 하셨으니 생리 기간에는 섭취를 줄이거나 따뜻한 물에 타서 마시는 것이 좋을 것 같습니다. 생리통이 있을 때는 특히 아랫배를 따뜻하게 찜질해주고, 따뜻한 음료를 마시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

  생리통 완화를 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리도 중요합니다. 생리통이 심하다면 비스테로이드성 항염증제와 같은 진통제를 복용하는 것도 효과적인 방법입니다.

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