트림이 안 나오고 속이 답답할 때 대처법은?

Question

트림이 안나오고 속이 너무 답답합니다
식도얌약도 먹고 소화제먹었는데
효과가 없습니다 어떻게 해야 할까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

속이 답답하고 트림이 안 나오는 불편함을 겪고 계시는군요. 이런 증상은 정말 괴로울 수 있습니다.

트림이 잘 나오지 않는 것은 식도와 위 사이의 근육이 잘 열리지 않거나, 위장 운동이 원활하지 않은 경우에 발생할 수 있습니다. 이런 상황에서 도움이 될 수 있는 방법들을 알려드릴게요:

1. 트림 유도하기: 탄산음료를 천천히 마시면서 공기를 삼키는 연습을 해보세요. 이때 급하게 마시지 말고 천천히 마시는 것이 중요합니다.

2. 가벼운 운동: 식사 후 10-15분 정도 가볍게 산책하면 소화를 돕고 위장 운동을 촉진할 수 있습니다.

3. 복부 마사지: 복부를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하여 위장 내 공기 이동을 도와보세요.

4. 식습관 개선: 천천히 먹고 잘 씹어서 삼키며, 과식이나 기름진 음식은 피하세요. 또한 저녁 식사는 가볍게 하고 잠자리에 들기 최소 2-3시간 전에 마치는 것이 좋습니다.

5. 가스 유발 음식 피하기: 콩류, 양배추, 탄산음료 등 가스를 많이 발생시키는 음식을 줄여보세요.

6. 스트레스 관리: 스트레스는 소화에 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 휴식과 스트레스 관리가 필요합니다.

이미 소화제와 식도약을 복용했는데도 효과가 없다고 하셨는데, 증상이 지속된다면 소화기내과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 위염, 역류성 식도염 등의 소화기계 질환이 있을 수 있기 때문입니다.

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