근육통은 언제쯤 회복되나요?
강OO • 2025.12.18
걸을때도. 쩔뚝쩔뜍. 걷고만지면. 아파요 뼈가. 쀼서지거나금이간경우. 못걷 잖아요 근육통. 은언제쯤나을까요
근육통
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1개의 답변
근육통은 일반적으로 3~4일 정도면 회복되는 경우가 많습니다. 운동 후 발생한 근육통은 보통 6~8시간 후부터 통증이 나타나기 시작해서 24~72시간 사이에 가장 심하게 느껴질 수 있으며, 이후 점차 통증이 줄어들어 대부분 1~3일, 길어도 4~5일 이내에 자연스럽게 호전됩니다.
하지만 질문자님처럼 걸을 때 절뚝거리고 만지면 아픈 정도의 심한 통증이 있거나, 일주일 이상 통증이 지속된다면 단순한 근육통이 아닐 가능성이 있습니다. 특히 뼈 부위에 통증이 있다면 골절이나 다른 정형외과적 문제일 수도 있습니다.
근육통 완화를 위해서는 충분한 휴식, 스트레칭, 마사지, 냉찜질(초기)과 온찜질(이후), 충분한 수분과 영양 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 심하거나 오래 지속된다면 정형외과 방문을 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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