가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.21
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  단 음식 섭취 후 물이나 차를 많이 마시는 것은 혈당을 약간 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 수분 섭취는 혈액을 희석시켜 일시적으로 혈당 농도를 낮추는 효과가 있습니다.

  하지만 물만으로 혈당을 크게 낮추기는 어렵습니다. 단 음식 섭취 후 혈당 상승을 효과적으로 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법도 함께 시도해 보세요:

  1. 가벼운 운동: 식후 10-15분 정도 걷기와 같은 가벼운 운동은 혈당을 낮추는 데 효과적입니다.

  2. 식이 섬유 섭취: 다음 식사에 식이 섬유가 풍부한 음식을 포함하면 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다.

  3. 규칙적인 식사: 단 음식을 갑자기 많이 섭취하는 것보다 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 혈당 관리에 중요합니다.

  물이나 차를 마시는 것은 도움이 될 수 있지만, 단 음식 섭취 자체를 조절하는 것이 혈당 관리에 더 효과적인 방법입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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