스트레스성 폭식으로 급격한 체중 증가 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.03.16

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  스트레스성 폭식으로 1년 사이에 20kg이나 체중이 증가했다니 많이 힘드실 것 같습니다.

  스트레스는 체내 코티솔이라는 호르몬 수치를 증가시켜 식욕을 자극하고 폭식 행동을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 급격한 체중 증가가 발생할 수 있어요.

  폭식 행동은 단순히 식습관의 문제가 아니라 심리적 요인이 크게 작용하는 경우가 많습니다. 스트레스, 불안, 우울감 등의 감정을 음식으로 해소하려는 패턴이 형성되면 폭식 행동이 반복될 수 있어요.

  내과에서 정신과 진료를 추천한 것은 매우 적절한 조치입니다. 폭식 행동의 근본 원인인 스트레스와 심리적 요인을 다루는 것이 체중 관리에 중요하기 때문입니다. 정신건강의학과에서는 인지행동치료나 약물치료 등을 통해 폭식 행동을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  규칙적인 식사 패턴을 유지하고, 스트레스 관리 기법(명상, 심호흡, 가벼운 운동 등)을 병행하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 혼자 해결하려 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

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