스트레스성 폭식으로 급격한 체중 증가 원인은?

김OO • 2026.03.16

스트레스성 폭식으로 내과에서 정신과진료를 추천했어.1년사이에 20kg이 찐거같아

다이어트약식욕억제제비만폭식증
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.16
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    스트레스성 폭식으로 1년 사이에 20kg이나 체중이 증가했다니 많이 힘드실 것 같습니다.

    스트레스는 체내 코티솔이라는 호르몬 수치를 증가시켜 식욕을 자극하고 폭식 행동을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 급격한 체중 증가가 발생할 수 있어요.

    폭식 행동은 단순히 식습관의 문제가 아니라 심리적 요인이 크게 작용하는 경우가 많습니다. 스트레스, 불안, 우울감 등의 감정을 음식으로 해소하려는 패턴이 형성되면 폭식 행동이 반복될 수 있어요.

    내과에서 정신과 진료를 추천한 것은 매우 적절한 조치입니다. 폭식 행동의 근본 원인인 스트레스와 심리적 요인을 다루는 것이 체중 관리에 중요하기 때문입니다. 정신건강의학과에서는 인지행동치료나 약물치료 등을 통해 폭식 행동을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

    규칙적인 식사 패턴을 유지하고, 스트레스 관리 기법(명상, 심호흡, 가벼운 운동 등)을 병행하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 혼자 해결하려 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

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다이어트 관련 질문

  • 급격한 체중 증가와 스트레스, 치료 거부 상황에서의 대처 방법은 무엇인가요?

    23세 여 /대3학년 코로나 2년 비대면수업 집에 혼자있는시간 늘고 생각이 많아 스트레스가 있었을겁니다 진로ㆍ학업ㆍ연애ㆍ친구 기타등등 (SNS도 한몫한듯 하고요) 다이어트도 심하게 했어요 처음엔 일부러 그러는줄 알았는데 초기엔 티비와 대화 밤에 잠안자고 그림을 그려서 벽에붙이고 문닫고 안나옴 개명을 한다는둥 억지스런 말을 자주했고 시끄럽고 냄새가 올라온다고 모든 문을 닫아요 다이어트를 하는건지 음식을 안먹다가 몰아서 먹기도하고 초기엔 증상이 심해서 (버스나 전철도 싫어했는데 지금을 잘다녀요) 1년휴학 병원을 안가려해서 비대면처방받아 약이라도 먹이려해도 치료거부 요즘은 복학해서 많이 개선된듯 하지만 알수없는 대화를 하고 전혀 다른사람처럼 느껴집니다 체력도 매우 약해지고 밥먹다가도 멍하고 눈에초점도 멍하고 얼마전에는 밖에서 스트레스가 있었는지 오자마자 가방을 집어던지고 문닫고 들어가더군요 한참 밝고 행복할 시기에 너무 안타깝고 치료를 거부하니 어떻게 해야할지

    정신건강

    공황장애

    불면증

    +6
    2023.10.21

  • 하루 폭식으로 체중이 많이 증가하나요?

    어제 생일이라서 평소엔 6시이후에 아무것도 안 먹다가 어제 하루 좀 폭식했는데 하루 많이 먹었다고 체중이 많이 증가하나요..?

    다이어트

    2025.01.11

  • 급격한 체중 증가와 목에 알약 느낌, 이물감의 원인은 무엇일까요?

    폐동맥고혈압환자이고 지난주목요일에 알약이 목에 걸린거같아서 응급실가서 엑스레이 복부씨티 비수면내시경까 후두내시경까지했는데 아무것도없다고해서 왔어요 일주일이넘었는데 아직도 이물감이있어요 목구멍에서 식도쪽?가운데 알약이계속붙어있는 느낌이 문제가멀까요 혹시몰라 수요일에 내시경한번더했는데 아무것도없데요 어떻게해야되나요. 암일까요? 내시경한곳에서 초음파도하고싶다고하니 초음파까진않해도될거같다고해서 않해봤는데 머가 문제일까요 가래도있고 기침도있는데 감기로인한 이물감은아닌거같아요 통증도없이 이물감만있내요 누워있다 일어남 더심해요 머 먹고나면 먹을땐모르겠는데 갑자기 밥알이 걸린 느낌?이들어서응급실가도 괜찮다고해요 큰병일까요?

    이비인후과

    2023.12.15
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