제가 일찍 결혼을 하고 나서 되게 상처를 많이 잗았었아 봐요 남편이 폭력적인거등등 계속 생각나고 신경쓰이고 답답하네요..남편이 화만 나면 폭력적이다 보니 그개 계속 싸이고 쌓이다 보니.. 장면 하나하나가 다 생각이나고 매일같이 힘드네요.. 기억을 지우는 약이라도 있음 먹고싶을 정도에요.. 이걸 지우거나 잊고싶은데.. 해결법이 없니요?
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
남편 분의 폭력적인 행동으로 인해 겪고 계신 고통과 스트레스는 매우 힘든 일이실 것입니다. 기억을 지우는 약은 없지만, 이러한 트라우마를 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 방법들이 있습니다.
전문가 상담을 통해 감정을 표현하고, 트라우마를 극복하는 방법을 배울 수 있습니다. 전문가는 당신의 상황에 맞는 치료법을 제안할 수 있습니다. 심리상담센터 혹은 정신건강의학과 진료를 통해 도움을 받아보시는 것이 필요할 것으로 보여요. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드립니다.
비슷한 경험을 가진 사람들과 이야기를 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹에 참여하면 자신의 감정을 공유하고, 다른 사람들의 경험을 통해 위로를 받을 수 있습니다.
자기 돌봄도 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등을 통해 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 시도해 보세요.
이러한 방법들을 통해 조금씩 나아질 수 있기를 바랍니다. 필요하다면 가까운 병원이나 상담 센터에 문의하여 도움을 받으세요. 당신의 안전과 행복이 가장 중요합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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30중반 남자입니다. 옷입는거 자체가 상의는 아닌데 바지는 여자바지가 이뻐서 부츠컷형태의 청바지를 주로 입고 다닙니다. 20대초반에 그렇게 입은 사람을 편의점 알바할때 한번 보고 이뻐보여서 점차입게 됬어요.. 이러한 기억들을 지우는 약이 있다면 좋겠어요
새아빠의 가정폭력이 7년째입니다. 물질적인폭력은없지만 가스라이팅과 언어폭력이 제 정신을갉아먹어요 온라인에서 비대면으로 약처방가능한가요? 너무힘들어요
안녕하세요 중2학생입니다.아까 부모님 말싸움하시고 지금은 서로 말안하는상태신데 아까 제가 부모님 서로 말릴때 과거에 부모님 싸우는 장면,혼나는장면,잘못했다고 비는장면이 자꾸 생각나요.평소에도 가끔?자주 기억이 떠올라요.물건던지는 비슷한소리나도 흠칫해요.기억 안나는방법 이나 그런기억 지우는법은 없을까요