남편 폭력으로 인한 정신적 상처, 기억을 지우는 약으로 해결 가능할까요?

최OO • 2025.01.20

제가 일찍 결혼을 하고 나서 되게 상처를 많이 잗았었아 봐요 남편이 폭력적인거등등 계속 생각나고 신경쓰이고 답답하네요..남편이 화만 나면 폭력적이다 보니 그개 계속 싸이고 쌓이다 보니.. 장면 하나하나가 다 생각이나고 매일같이 힘드네요.. 기억을 지우는 약이라도 있음 먹고싶을 정도에요.. 이걸 지우거나 잊고싶은데.. 해결법이 없니요?

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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.20

    남편 분의 폭력적인 행동으로 인해 겪고 계신 고통과 스트레스는 매우 힘든 일이실 것입니다. 기억을 지우는 약은 없지만, 이러한 트라우마를 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 방법들이 있습니다. 전문가 상담을 통해 감정을 표현하고, 트라우마를 극복하는 방법을 배울 수 있습니다. 전문가는 당신의 상황에 맞는 치료법을 제안할 수 있습니다. 심리상담센터 혹은 정신건강의학과 진료를 통해 도움을 받아보시는 것이 필요할 것으로 보여요. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드립니다. 비슷한 경험을 가진 사람들과 이야기를 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹에 참여하면 자신의 감정을 공유하고, 다른 사람들의 경험을 통해 위로를 받을 수 있습니다. 자기 돌봄도 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등을 통해 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 시도해 보세요. 이러한 방법들을 통해 조금씩 나아질 수 있기를 바랍니다. 필요하다면 가까운 병원이나 상담 센터에 문의하여 도움을 받으세요. 당신의 안전과 행복이 가장 중요합니다.

    꼭 확인해주세요.

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