제가 일찍 결혼을 하고 나서 되게 상처를 많이 잗았었아 봐요 남편이 폭력적인거등등 계속 생각나고 신경쓰이고 답답하네요..남편이 화만 나면 폭력적이다 보니 그개 계속 싸이고 쌓이다 보니.. 장면 하나하나가 다 생각이나고 매일같이 힘드네요.. 기억을 지우는 약이라도 있음 먹고싶을 정도에요.. 이걸 지우거나 잊고싶은데.. 해결법이 없니요?
1개의 답변
남편 분의 폭력적인 행동으로 인해 겪고 계신 고통과 스트레스는 매우 힘든 일이실 것입니다. 기억을 지우는 약은 없지만, 이러한 트라우마를 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 방법들이 있습니다.
전문가 상담을 통해 감정을 표현하고, 트라우마를 극복하는 방법을 배울 수 있습니다. 전문가는 당신의 상황에 맞는 치료법을 제안할 수 있습니다. 심리상담센터 혹은 정신건강의학과 진료를 통해 도움을 받아보시는 것이 필요할 것으로 보여요. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드립니다.
비슷한 경험을 가진 사람들과 이야기를 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹에 참여하면 자신의 감정을 공유하고, 다른 사람들의 경험을 통해 위로를 받을 수 있습니다.
자기 돌봄도 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등을 통해 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 시도해 보세요.
이러한 방법들을 통해 조금씩 나아질 수 있기를 바랍니다. 필요하다면 가까운 병원이나 상담 센터에 문의하여 도움을 받으세요. 당신의 안전과 행복이 가장 중요합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
30중반 남자입니다. 옷입는거 자체가 상의는 아닌데 바지는 여자바지가 이뻐서 부츠컷형태의 청바지를 주로 입고 다닙니다. 20대초반에 그렇게 입은 사람을 편의점 알바할때 한번 보고 이뻐보여서 점차입게 됬어요.. 이러한 기억들을 지우는 약이 있다면 좋겠어요
정신건강ADHD불안+1안녕하세요 중2학생입니다.아까 부모님 말싸움하시고 지금은 서로 말안하는상태신데 아까 제가 부모님 서로 말릴때 과거에 부모님 싸우는 장면,혼나는장면,잘못했다고 비는장면이 자꾸 생각나요.평소에도 가끔?자주 기억이 떠올라요.물건던지는 비슷한소리나도 흠칫해요.기억 안나는방법 이나 그런기억 지우는법은 없을까요
정신건강불안스트레스+1안녕하세요 그 제가 어제 오빠가 저를 눌러서 순간 숨이 안셔지던니 오빠가 나와도 숨이 쉬어지지 않았어요 오빠랑 저랑 거이 2배 넘게 차이가 나거든요 크기가 그러다 진짜 나 죽는거 아니야 라는 생각 도 들었고 몸도 움직이지 않았어요 한 30분 지나가니 좀 나아지기는 했는데 머리가 아픔니다 또 숨쉬는게 좀 어색하고요 이런걸로 병원을 가야할까요? 간다면 어디로 가야할까요
내과가슴통증