안녕하세요 중2학생입니다.아까 부모님 말싸움하시고 지금은 서로 말안하는상태신데 아까 제가 부모님 서로 말릴때 과거에 부모님 싸우는 장면,혼나는장면,잘못했다고 비는장면이 자꾸 생각나요.평소에도 가끔?자주 기억이 떠올라요.물건던지는 비슷한소리나도 흠칫해요.기억 안나는방법 이나 그런기억 지우는법은 없을까요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
이런저런 생각으로 많이 힘드시군요. 안타깝게도 현재로써는 좋지 않은 기억을 지우는 방법은 존재하지 않아요. 그렇다고 하여 이를 끊임없이 생각하면서 살아가야 하냐는 질문에는 아니라고 대답할 수 있어요.
더러운 물을 깨끗하게 바꾸는 방법을 아실까요? 더러운 물에 있는 불순물들을 끊임 없이 퍼내느라 나의 에너지를 낭비하는 것보다 깨끗한 물을 계속해서 넣으면 더러운 물이 놀랍게도 깨끗하게 변하게 돼요. 지금은 많이 힘들겠지만 좋은 기억이 작성자분 마음속에 많이 담기게 되면, 완전히는 아니어도 지금과 같은 힘든 상황은 많이 없어질 수 있을 것이라고 기대할 수 있어요.
오늘 있었던 정말 사소한 좋은 일(내가 횡단보도에 섰더니 신호등이 바로 바뀌었다거나)을 세가지만 떠올려 보세요. 아니면 재미있는 동영상을 보거나, 어제 있었던 사소한 일상들, 다가올 2024년에 대해서 생각해보는 것도 좋겠고, 좋지 않은 기억에 대한 것들을 글이나 그림으로 표현하는 것도 감정 표출을 하여 스트레스를 해소하는데 도움이 될 수 있어요.
감정이 많이 힘들다면 정신건강의학과의 도움이 필요할 수도 있는데요, 미성년자의 경우 부모님과 동행이 필요할 수 있어요. 부모님과 진지하게 이야기 해보는 것도 이러한 고민 해결에 도움이 될 수 있으므로 참고해주세요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
제가 일찍 결혼을 하고 나서 되게 상처를 많이 잗았었아 봐요 남편이 폭력적인거등등 계속 생각나고 신경쓰이고 답답하네요..남편이 화만 나면 폭력적이다 보니 그개 계속 싸이고 쌓이다 보니.. 장면 하나하나가 다 생각이나고 매일같이 힘드네요.. 기억을 지우는 약이라도 있음 먹고싶을 정도에요.. 이걸 지우거나 잊고싶은데.. 해결법이 없니요?
30중반 남자입니다. 옷입는거 자체가 상의는 아닌데 바지는 여자바지가 이뻐서 부츠컷형태의 청바지를 주로 입고 다닙니다. 20대초반에 그렇게 입은 사람을 편의점 알바할때 한번 보고 이뻐보여서 점차입게 됬어요.. 이러한 기억들을 지우는 약이 있다면 좋겠어요
지금 고등학생인데, 과거 기억이 너무 없는 것 같아요. 초등학교 이전 기억은 하나도 없고 초등학교 6년 기억은 특별한 기억 없이 그냥 예전 자료 보면서 담임 선생님이 누구셨구나 정도만 기억이 나요. 중학교 3년은 비교적 최근이지만 제가 살아온 인생이 아닌 것처럼 기억나는 게 거의 없고 한 10개 이하로 순간순간 기억이 나기는 하는데 다 5초 정도 기억나는 것 같아요. 기억나는 상황 조차 꿈인듯 현실인듯 애매하게 기억나고 생생한 기억은 하나도 없어요. 고등학생 이후 기억은 그나마 나는 편이지만 친구들이랑 대화를 해도 저만 기억 못하는 게 너무 많고 1년 전 기억도 반은 날아간 것 같아요. 예전 사진을 봐도 처음 보는 사진에 절 합성한 것 같고 초중등 등굣길을 가봐도 생전 처음 가는 길 같아요. 공부할 때 어려움이 있지도 않고 집중이 안 된다고 느끼진 않는데 기억들이 너무 빠르게, 큰 폭으로 사라지는 것 같아서 과거가 없는 삶을 사는 것 같아요 ㅠㅠ
