LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 조언은 무엇인가요?
박OO • 2024.01.11
혈액 검사상 LDL 콜레스테롤 수치가 143 정도 나왔습니다. 이거 수치를 낮추고 싶은데, 따로 조언을 들을 수 있을까요? 전보다 조금 더 높게 나와서요. 의사 선생님께서는 육류, 계란, 우유 등을 섭취를 줄이고, 체중 감량도 도움이 된다고 하셨습니다.
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- 닥터나우 의료진닥터나우2024.01.11
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 우선적으로 적정 체중량을 유지하는 것이 중요해요. 평소 식습관에서 밀가루, 설탕 섭취를 줄이시는 것이 좋으며 운동을 규칙적으로 하시는 것도 좋아요. 흡연, 음주는 피해주시고, 평소 스트레스가 많다면 스트레스를 관리하는 것도 건강한 몸을 유지하는데 도움이 될 수 있어요. 과일, 채소가 많은 음식을 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 되니 참고해주세요.
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