LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 조언은 무엇인가요?

박OO • 2024.01.11

혈액 검사상 LDL 콜레스테롤 수치가 143 정도 나왔습니다. 이거 수치를 낮추고 싶은데, 따로 조언을 들을 수 있을까요? 전보다 조금 더 높게 나와서요. 의사 선생님께서는 육류, 계란, 우유 등을 섭취를 줄이고, 체중 감량도 도움이 된다고 하셨습니다.

내과

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내과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2024.01.11
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 우선적으로 적정 체중량을 유지하는 것이 중요해요. 평소 식습관에서 밀가루, 설탕 섭취를 줄이시는 것이 좋으며 운동을 규칙적으로 하시는 것도 좋아요. 흡연, 음주는 피해주시고, 평소 스트레스가 많다면 스트레스를 관리하는 것도 건강한 몸을 유지하는데 도움이 될 수 있어요. 과일, 채소가 많은 음식을 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 되니 참고해주세요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿
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내과 관련 질문

콜레스테롤, 요산수치 낮추는 법..

20대 여자입니다! 저밀도 콜레스테롤(LDL) 130 케톤 양성 +, 요산 6.2 로 수치가 좀 높게 나왔어요 이 수치들 낮추려면 어떻게 해야 하나요...?? 바로 병원 가봐야 할 수치인가요???

가정의학과

2개의 답변

2022.11.07

LDL콜레스테롤 수치

LDL 콜레스테롤 수치가 220 나왔어요.. 약 먹으면 평생 먹어야 하나요? 1년만에 70이나 오를수 있는건가요..?

만성질환콜레스테롤고지혈증

1개의 답변

2022.10.19

콜레스테롤 수치 관련 질문있어요

최근 내과에서 피 검사를 했는데 콜레스테롤 수치가 154정도로 나왔습니다. 나이가 20대 초반이라 의사 선생님이 약 먹을 정도는 아니지만 나이에 비해 좋은 상태는 아니니 관리가 필요하다고 하셨어요. 콜레스테롤 낮추기 위해서 보통 어떻게 하나요? 평소에 바깥 음식을 많이 먹고 다녔는데 이런것도 줄이고 1시간 정도 꾸준히 걷는 운동도 효과가 있을까요? 콜레스테롤 이외의 수치들은 정상으로 나왔습니다. 살면서 처음으로 이상 수치가 나온거라 어떤식으로 관리할지 감이 안잡힙니다.

내과