왼쪽 눈꺼풀 떨림, 원인과 해결책은 무엇일까요?

Question

요즘 왼쪽 눈꺼풀이 떨려요

닥터나우 AI · Accepted Answer

왼쪽 눈꺼풀이 떨리는 증상은 대개 눈의 피로, 스트레스, 수면 부족, 카페인 섭취 과다 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 이러한 증상은 대부분 일시적이며, 특별한 치료 없이도 저절로 호전되는 경우가 많아요. 하지만 증상이 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋아요.

다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있어요:
1. 충분한 휴식과 수면을 취해주세요.
2. 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요.
3. 카페인 섭취를 줄여보세요.
4. 눈 운동이나 마사지를 통해 눈의 긴장을 풀어주세요.
5. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 눈의 휴식을 위해 20-20-20 규칙을 따라보세요. (20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보기)

만약 증상이 지속되거나 다른 신체적 문제가 동반되면 안과 전문의에게 상담을 받으시는 것이 좋아요. 또한, 마그네슘과 칼슘이 많은 멸치, 우유, 토마토, 조개류, 다시마, 아몬드, 바나나 등을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요.

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