수면을 4시간이상 해본적이 없어요..

정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.06.21

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
  잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
  여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 가장 권하는 것은 정확한 상태의 파악은 무조건 약물처방을 위해서가 아니더라도 가까운 정신건강의학과나 수면클리닉을 확인하시어 상담을 받으시는 것이며 그외 내원이 어렵다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요.
  단, 마약류 혹은 향정신성의약품으로 지정된 의약품은 제외하고 불면 증상에 도움이 되는 약물로 처방이 가능하다는 점 참고 부탁드려요.

  무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
  답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
  감사합니다.

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