침을 자꾸 흘리면 잠이 깨요. 고칠 방법 있을까요?

Question

요즘 잘때 자꾸 침을 흘리는데 그런것 때문에 자꾸만 잠이 중간에 깹니다. 고칠 방법 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 잠을 자다가 침을 흘려 잠에서 깨는 문제로 고민이시군요. 이러한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 몇 가지 해결 방법을 제안드리겠습니다.

우선, 수면 자세를 교정해 보시는 것이 좋겠어요. 옆으로 자는 자세보다는 등을 대고 자는 자세가 침 흘림을 줄일 수 있습니다. 베개를 적절히 사용하여 머리와 목을 지지해주는 것도 도움이 될 수 있어요.

구강 건강 관리도 중요합니다. 구강 건조증이나 치아 문제로 인해 침을 흘릴 수 있으므로, 정기적으로 치과 검진을 받고 구강 청결을 유지하는 것이 중요해요.

알레르기나 비염이 있는 경우에도 코막힘이나 알레르기 증상으로 인해 입으로 숨을 쉬게 되면 침을 흘릴 수 있습니다. 알레르기 약물이나 비염 치료제를 사용해보시는 것도 한 방법이 될 수 있어요.

수면 환경을 개선하는 것도 중요합니다. 방의 습도를 적절히 유지하고, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어두운 침실, 편안한 침대 및 베개, 적절한 온도 등이 수면 향상에 도움이 될 수 있어요.

이러한 방법들로도 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 치료 방법을 찾는 것이 좋겠습니다. 수면 중 침을 흘리는 문제는 수면장애의 일종일 수도 있으니, 필요하다면 정신건강의학과의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있겠어요.

건강한 수면을 위해 제안드린 방법들을 시도해보시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다. 좋은 결과가 있기를 바랍니다.

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