통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.15

  오래 앉아 있는 것은 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 대표적으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 혈액순환 문제: 오래 앉아 있으면 다리와 발의 혈액순환이 원활하지 않아 부종이나 정맥류가 생길 수 있습니다. 혈액순환 장애를 포함한 질환이 의심될 수 있어 가까운 신경과나 정형외과에 내원해 보시는 것이 좋습니다.

  2. 근육 및 관절 문제: 허리, 목, 어깨 등의 근육과 관절에 부담이 가해져 통증이나 경직이 발생할 수 있습니다. 허리 디스크나 척추협착증 등은 허리에서 다리로 내려오는 신경을 누르거나 방해해서 다리의 통증이나 저림을 유발할 수 있습니다. 통증이 심하신 경우라면 재활치료, 물리치료를 병행해 주시면 어느 정도 증상 호전이나 통증 경감에 도움을 줄 수 있습니다.

  3. 비만 및 대사질환: 신체 활동이 부족해지면서 체중 증가, 비만, 당뇨병 등의 대사질환 위험이 높아질 수 있습니다. 체지방량이나 비만과 같은 체형에 의해서도 충분히 나타날 수 있는 증상이지만, 누구나 한 자세로 오랫동안 앉아있거나 해당 부위로의 압박이 가해지는 경우 혈액 순환이 되지 않아 저리거나 감각이 저하되는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

  4. 심혈관 질환: 장시간 앉아 있는 생활은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

  걷거나 서지 못하는 경우, 앉아 있는 동안에도 가능한 한 자주 자세를 바꾸고, 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 업무 특성상 앉아 있는 시간이 길다면 2시간에 한 번씩이라도 일어나 잠시 스트레칭을 하거나 집 안을 가볍게 걸어보시는 것을 권장드립니다. 또한, 의사나 물리치료사와 상담하여 적절한 운동이나 스트레칭 방법을 배우는 것이 좋습니다.

  오래 앉아 있는 것이 직접적으로 외모에 영향을 미친다는 과학적 근거는 없습니다. 그러나 건강한 생활습관을 유지하는 것이 전반적인 건강과 외모에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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