다이어트
175cm 85~92kg 오르락 내리락 합니다. 하루 평균 걷는양은 만보기로는 앱마다 다르지만 14~16,000걸음 걸어요, 일하면서 걷는 양이 이정도이고 많이 걸을땐 20,000걸음 넘을때도 종종 있습니다. 피로감은EX+ 비타민등등 연골관련등등 매일 아침 먹습니다. 일끝남 퍼져서 싯고나면 자기 바쁩니다. 물만 마셔도 찌는 체질이라 67~70kg으로 내려 가고 싶은데 어떻게 안될까요?? 도와주세요.. 살땜에 더 피곤한것같아요 그리고 잦은 속쓰림으로 내시경으로 여러차래 해 보았지만 별다른 내용은 없었습니다.. 이유없는 속쓰림을 달고 살고있어요. 술담배도 안하는대 가래가끓고 마른기침을 달고있습니다.이것또한 괴롭습니다. 양약중 알약 큰것은 목넘김이 힘듦니다,