허리를 앞으로 구부린채로 장시간 노동후에 원래 약했던 허리+다리가 아파서 하루 정도 쉬었는데 그러고 오늘 아침에 샤워하고 일어서는데 갑자기 허리가 경직된 느낌을 받음 (샤워할때도 앉은 상태에서 숙여서 머리감음 서있기 힘들어서 앉았는데 통증이 계속됨 앉아서 양말 신으려고 다리들었는데 통증이 더심해짐 너무 심해서 누웠고 엎드리니 괜찮아져서 엎드림. 병원을 가야할거같은데 당장은 움직이기가 너무 힘듦
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [마취통증의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리 통증이 심하셔서 많이 불편하실 것 같습니다. 현재 상황에서는 다음과 같은 대처법을 시도해보세요:
우선 무리한 움직임은 피하고 편안한 자세(엎드린 자세가 괜찮으시다면)로 휴식을 취하세요.
통증 부위에 온찜질을 해주시면 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
소염진통제를 복용하시면 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
움직일 수 있게 되면, 허리에 무리가 가지 않도록 주의하며 천천히 움직이세요. 갑작스러운 동작은 피하는 것이 좋습니다.
현재 움직이기 힘든 정도의 심한 통증이라면, 가능한 빨리 정형외과나 재활의학과, 통증의학과 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 필요하다면 응급실 방문도 고려해보세요.
허리 통증은 잘못된 자세나 반복적인 동작으로 인해 발생할 수 있으며, 질문자님의 경우 장시간 허리를 구부린 채 노동을 하신 것이 원인일 수 있습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문의의 진단을 받으시길 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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멀미가 심할때 대처법
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