소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.16

  변이 나오지 않을 때는 강제로 배변을 시도하기보다는 잠시 기다려 보는 것이 좋습니다. 배변 활동은 자연스러운 신체의 반응이므로 과도한 힘을 주어 강제로 시도하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 만약 배변 신호가 왔지만 변이 나오지 않는다면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 잠시 화장실에서 편안한 자세를 유지하며 기다려 보세요. 때로는 긴장을 풀고 몇 분 기다리는 것만으로도 배변이 이루어질 수 있습니다. 2. 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 더 마시면 대변이 부드러워져 배변이 쉬워질 수 있습니다. 3. 규칙적인 식사와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 도와주세요. 4. 규칙적인 운동을 통해 장의 활동을 촉진할 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 개선이 없고, 자주 변비 증상을 겪는다면 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 그 아무리 좋다고 하는 여러가지 시도를 해봐도 소용이 없다면 근본적으로 원인 파악 및 치료가 필요하겠으므로 바이오피드백 등이 가능한 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

  꼭 확인해주세요.

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