소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.13

  변비로 인해 변이 잘 나오지 않는 상황에서 화장실을 자주 방문하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증이나 불편함을 야기할 수 있어요. 변비 증상이 심할 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. **수분 섭취**: 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요해요. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 2. **식이섬유 섭취**: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 돕습니다. 3. **운동**: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 4. **규칙적인 배변 습관**: 매일 같은 시간에 화장실을 가는 습관을 들이는 것이 좋으며, 아침 식사 후가 좋은 시간입니다. 5. **스트레스 관리**: 스트레스는 변비를 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 이러한 방법들을 시도해도 증상이 개선되지 않는다면 의사와 상담하여 변비약을 처방받을 수도 있습니다. 변비약에 의존하기 전에 바이오피드백 치료법과 같은 근본적인 치료 방법을 고려해 볼 수도 있어요. 바이오피드백은 항문 이완요법으로 알려져 있으며, 변비 환자들의 치료법 중 가장 근본적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 화장실을 방문했다가 곧바로 다시 가고 싶은 충동이 들 때는, 실제로 배변이 필요한지, 아니면 잔변감 때문인지를 판단해 보시고, 불필요한 화장실 방문은 피하는 것이 좋습니다. 지속적인 불편감이나 증상이 있다면 내과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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