누워있다가 뒷목이 땡기고 머리가 맹한느낌, 스트레칭으로 해결 가능한가요?
김OO • 2024.11.13
누워있다보면 뒷목이 땡기고 머리가 맹한느낌이 들어요 일어서서 스트레칭 해줘야 괜찮아지고요 예전에는 안 그랬는데 요즘은 1시간 누워있으면 그러네요..
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.13
뒷목이 땡기고 머리가 맹한 느낌이 드는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 스트레칭은 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 다른 원인도 고려해봐야 합니다.
스트레칭을 시도해보는 것은 좋은 방법이에요. 의자에 편안하게 앉아서 호흡을 길게 하며 천천히 안면 근육, 승모근, 뒷머리쪽 순서로 근육의 긴장을 풀며 릴렉스 시키고 이 상태에서 고개를 천천히 도리도리하며 운동시켜주면 목 통증은 물론 뭉치고 긴장되어 있는 어깨와 승모근 근육까지 풀릴 수 있어요. 하지만 증상이 계속되거나 다른 증상이 동반된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 최근에 증상이 시작되었고 이전에는 없었던 경우라면 더욱 주의가 필요해요. 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요.
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