채소 섭취 후 대변이 풀어지는 이유?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.13
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  채소를 많이 섭취한 후 대변이 바나나 모양으로 나오고 물에 닿으면 풀어지는 것은 섬유질의 영향 때문입니다. 채소에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 대변의 부피를 늘리고 모양을 형성하는 데 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변을 부드럽게 만들어 물에 닿았을 때 쉽게 풀어질 수 있습니다. 이는 정상적인 현상이며, 식이섬유가 충분히 섭취되고 있다는 긍정적인 신호일 수 있습니다. 충분한 수분 섭취를 해주시는 것이 변비 완화에 도움이 되며, 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 이러한 현상은 건강한 식습관의 결과로 볼 수 있습니다.

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