헬스 후 팔에 근육통이 심한데 얼마나 걸릴까?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.24
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  헬스를 한 후 팔에 느껴지는 근육통은 지연성 근육통(DOMS)으로 인한 것일 가능성이 높습니다. 이러한 근육통은 보통 운동 후 24시간에서 72시간 사이에 가장 심하게 느껴지며, 대개 3일에서 5일 정도 지나면 점차 완화되는 경향이 있어요. 이 기간 동안 충분한 휴식과 수분 섭취, 가벼운 스트레칭을 통해 회복을 도울 수 있습니다. 그러나 통증이 일주일 이상 지속되거나 견딜 수 없을 정도로 심하다면, 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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