다이어트로 줄어든 가슴, 식습관 개선 시 회복되나요?

Question

극단적 다이어트와 폭식을 했었습니다…선천적으로 컸던 가슴이 다이어트로 인해 없어졌는데 식습관을 고치면 돌아오나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

극단적인 다이어트와 폭식으로 가슴 크기가 줄어들어 많이 속상하실 것 같습니다.

다이어트로 인해 줄어든 가슴은 식습관 개선만으로 완전히 원래 크기로 회복되기 어려울 수 있습니다. 가슴은 주로 지방 조직으로 구성되어 있어 체중 감량 시 함께 줄어드는 경향이 있습니다.

건강한 식습관으로 돌아가면 전반적인 체중이 증가할 수 있고, 이에 따라 가슴 크기도 어느 정도 회복될 가능성은 있습니다. 그러나 극단적인 다이어트로 인한 피부 탄력 저하가 있다면, 단순히 체중이 돌아온다고 해서 원래의 가슴 형태가 완전히 회복되지 않을 수 있습니다.

가슴 근육을 발달시키는 운동(푸시업, 벤치프레스 등)을 병행하면 가슴 모양과 탄력 개선에 도움이 될 수 있습니다. 또한 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 수분 섭취도 피부 탄력 회복에 중요합니다.

무엇보다 중요한 것은 극단적인 다이어트나 폭식과 같은 불규칙한 식습관을 개선하여 건강한 체중을 유지하는 것입니다. 건강한 식습관과 적절한 운동을 통해 신체 전반의 건강을 회복하는 데 집중하시길 권장드립니다.

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