발목을 삐었을 때 대처 방법은?

김OO • 2025.09.29

크록스를 신고 발목을 삐었어 처음에 걸을때는 괜찮았거든 한 3시간 정도 지나니 아까와 달리 걸을때도 더 절게되고 통증이 있어 집에는 1시간 넘어서 가 어떻게 해야 좋을까요

재활의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

재활의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.29

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발목을 삐어서 시간이 지날수록 통증이 심해지고 계시는군요. 많이 불편하실 것 같습니다.

    발목을 삐었을 때는 우선 RICE 요법을 적용하는 것이 좋습니다:

    • Rest(휴식): 발목에 무리가 가지 않도록 활동을 제한하고 충분히 쉬어주세요.
    • Ice(냉찜질): 부상 후 48시간 내에는 15-20분씩 냉찜질을 하고 1시간 정도 간격을 두고 반복해주세요.
    • Compression(압박): 탄력 붕대나 압박 붕대로 발목을 부드럽게 감아 붓기를 줄여주세요.
    • Elevation(거상): 다친 발목을 심장보다 높게 들어올려 부종을 줄이고 혈액 순환을 도와주세요.

    처음에는 괜찮다가 시간이 지나면서 통증이 심해지는 것은 염증 반응이 점차 진행되기 때문입니다. 통증이 심하다면 진통제를 복용해볼 수 있습니다.

    만약 2~3일이 지나도 통증이 지속되거나 걷기 힘들 정도로 증상이 심하다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 발목 인대 손상 정도에 따라 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

재활의학과 관련 질문