운동 중 오른쪽 옆구리 통증 원인은?

정OO • 2025.05.06

오른쪽 밑 배부터 옆구리쪽? 에서 통증이 느껴져요. 평소에는 멀쩡한데 운동으로 팔벌려뛰기를 하는중인데 그 운동만 하면 통증이 심하고 허리를 잘 못 필 정도에요 근데 시간 지나면 또 괜찮아집니다..

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1개의 답변

  • 운동 중 오른쪽 옆구리와 아랫배 쪽에서 통증이 발생하는 경우, 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다.

    팔벌려뛰기와 같은 운동은 복부와 옆구리 근육을 반복적으로 사용하게 되는데, 이로 인해 근육이 과도하게 긴장하거나 경련이 발생할 수 있어요. 또한 운동 자세가 올바르지 않거나 허리와 복부에 과도한 부담이 가해질 경우 통증이 유발될 수 있습니다. 평소 자세가 좋지 않거나 해당 부위에 혈액순환이 제대로 되지 않을 때도 빈번하게 발생할 수 있어요.

    운동 중 복부 압력이 증가하면서 복막이나 주변 조직이 자극을 받을 수 있으며, 갑작스러운 움직임이나 호흡 패턴의 변화가 원인이 될 수 있습니다. 드물게 오른쪽 아랫배와 옆구리 통증은 맹장염, 신장 결석, 또는 간과 관련된 문제일 가능성도 있지만, 이러한 경우에는 통증이 지속되거나 발열, 구토 등 다른 증상이 동반되는 경우가 많습니다.

    우선 통증이 발생할 경우 즉시 운동을 멈추고 휴식을 취하며, 통증 부위를 마사지하거나 반신욕을 통해 근육 긴장을 완화해보세요. 운동 전후로 복부와 옆구리 근육을 충분히 스트레칭하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 반복적으로 발생하거나 지속된다면 가까운 정형외과나 내과에 내원하여 정확한 진단을 받아보시는 것을 권장드려요. 특히 맹장염이나 신장 문제와 같은 질환을 배제하기 위해 병원 진료가 필요할 수 있습니다.

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