제2형 당료로 약을 먹은지 한 2년 되었습니다. 작년 부터 본격적으로 헬스 다니면서 근력운동과 유산소운동 했을 때는 5.8정도 였는데 근래 두어달 근력 운동은 안하고 하루 서너시간 12~15키로 정도로 걷고 있습니다. 근데 최근 당화혈색소는 6.0 정도로 올랐습니다. 걷기만 하면 당뇨에 효과가 없을까요? 걷는 시간을 좀 줄이고 근력 운동을 병행해야 하는 것이 더 도움이 될까요? 40대 중반 당뇨환자에 적당한 운동시간이 얼마 될지 조언도 부탁드립니다. 서너시간씩 걷는 것도 너무 과한거 같아서 어느 정도를 해야할지 감이 안와서요.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 제2형 당뇨병 환자는 혈당 조절과 건강 증진을 위해 규칙적인 운동과 신체활동이 필요해요. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋다고 해요. 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키고, 혈당을 조절하는 데 도움을 주고, 근력 운동은 근육을 강화하고, 혈당을 조절하는 데 도움을 준다고 해요. 적절한 운동 시간은 개인의 체력과 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 하루에 30분 이상, 주 3회 이상 실시하는 것이 좋다고 해요. 당뇨병 환자는 혈당을 측정하고, 혈당에 따라 운동 시간과 강도를 조절해야 해요. 따라서 다니시는 병원에 방문하실 때 주치의에게 문의해보시는 게 좋을 것 같아요 :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
40대후반 남성입니다. 2형당뇨라서 그런가? 혈액순환이 문제인가? 관계시 발기 및 지속시간이 짧아서 심각하게 고민이 되고 있습니다. 수술은 생각하지않고 약 복용을 생각하고 있습니다.
남성질환발기부전조루40대중반인 당료환자입니다. 2년 전에 당화혈색소 7.5여서 약을 먹고 있습니다. 병원에서 체중감량 얘길하셔서 많이 걷고 뛰고 덜 먹고해서 자금은 표준체중과 과체중 경계까지 뺐고요. 요세 당화혈색소는 6.0 근처에서 나옵니다. 뛰는건 무릎이 아파서 잘 못 뛰게 되서 걷는걸 하루 10~12키로 정도 2시간~2시간반 정도 걷고 있습니다. 이 정도로만 유지 해도 될까요? 왠지 심장이 빠르게 뛸 수 있는 운동이 되야 할거 같아서 걷기만 해도 될런지 걱정이 되네요. 근력 운동도 조금씩은 하는데 체중이 빠지니 전체적로 체력이 떨어지는 느낌이라 잘 안하게 되네요.. 당료 환자에게 좋은 운동법 알려주세요!
만성질환당뇨2형당뇨환자인데 음식 포만감이 오래가질않아요 ㅠㅠ 삭센다를 맞으면 다이어트도 되고 포만감이 오래간다고해서 관심이 생기네요. 현재 당수치나 간수치는 관리 잘되고있는 상황입니다!
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