어제 카페인 과다 섭취 후 오한과 떨림 불안증세 어지러움과 쓰러진 트라우마로 인해 따뜻한 티를 마시면서 쉬었어요 어제 밤에는 긴장감 때문에 잠을 제대로 못자고 오늘은 잠시 자고 일어났더니 긴장감은 거의 없고 두통이 약간 있는 거 같아요 일단은 병원을 가지말고 좀 더 쉬는 게 맞을까요? 카페인으로 인한 증세때문인건지 원래 위가 안 좋았는데 안좋은 음식을 계속 먹어서 이런건지 뭐가 문제인지 모르겠네요….
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카페인 과다 섭취 후 느끼시는 불안증세와 두통은 카페인으로 인해 교감신경이 활성화되어 나타날 수 있는 증상들입니다. 일반적으로 카페인 섭취로 인한 증상은 시간이 지나면서 자연스럽게 호전될 수 있어요. 현재 긴장감은 줄어들고 두통만 약간 있는 상태라면, 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 증상이 완화될 수 있습니다. 그러나 두통이 지속되거나 다른 증상이 악화된다면 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 좋습니다. 위가 안 좋은 상태라면 자극적인 음식이나 음료를 피하고 소화에 도움이 되는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 상황이 나아지지 않거나 불안하다면 의료 전문가의 상담을 받는 것이 안전합니다. 공황장애의 가능성도 있으니, 개인마다 지속 기간 및 빈도가 다를 수 있으므로 가까운 정신건강의학과에 가셔서 면담해보시는 것을 추천 드립니다.
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제대로 누워 취침하면 괜찮은데 잠깐 졸거나 쪽잠을 자던 와중에 외부의 자극으로 깨어나면 심장이 부르르 떠는 느낌이 있어요. 워낙 수면 시간이나 취침 시간이 불규칙하고 적은 탓에 고카페인 음료(커피, 타우린 음료 등)를 거진 매일 복용하는데요. 계산해보니 하루 200~300mg의 카페인을 복용하는 것 같아요. 카페인 복용량을 200 미만으로 내리니 떨리는 경우나 정도가 감소했어요. 혹시 병원에 방문해야하는 문제일까요? 아니면 카페인 복용량만 다소 경감하면 괜찮을까요?
잠에 대한 강박만 어느정도 있었는데 요새들어 불안증세가 있습니다 낮에도 많이는 아니지만 불안하고 초조하고 가슴이 빨리뜁니다ㅠㅠ 잠을 잘수 있을까에 대해 걱정을 하긴했지만 밤을 새거나 그런적은 없고요,,,밤에 불안증세가 나오면 많이 늦게 잠에 들게됩니다... 요새는 잠에 대해 딱히 걱정도 없고 자면자고 말면 말고 잠 안자도 큰 일안나는거 다 알고 있는데 걱정은 없지만 불안증세만 좀 있네요ㅠㅠ병원가봐야하나요?
금일 커피를 너무 많이 마셔서 그런지 어지러워서 물을 마셔도 머리가 살짝 빙빙 도네요 어떻게 해결하면 좋을까요?? 타이레놀은 아닌것 같아서요
