가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.01

  안녕하세요. 오븐에 구운 치킨을 주 1회 정도 드시는 것은 튀긴 치킨에 비해 상대적으로 건강에 덜 해로울 수 있습니다. 오븐에 구울 때는 튀김과 달리 많은 기름을 사용하지 않기 때문에 포화지방과 칼로리가 낮을 수 있습니다. 그러나 치킨의 부위나 조리 방법, 그리고 양념에 따라 콜레스테롤과 칼로리 함량이 달라질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 치킨의 피부를 제거하고, 소금이나 설탕이 많이 들어간 양념을 적게 사용하면 더 건강에 좋습니다. 또한, 구운 치킨을 드실 때는 다양한 채소와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 모든 음식은 과도한 섭취가 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 치킨뿐만 아니라 다양한 음식을 적절히 섭취하며 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 건강에 대한 구체적인 우려가 있으시다면 영양사나 의사와 상담하는 것을 추천드립니다. 그리고 기저질환이 없고 건강하신 편이라면, 꾸준한 운동을 하시는 것도 중요합니다.

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