정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.07

  수면제를 복용하기 전에 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 수면제는 일시적인 수면 문제에 도움이 될 수 있지만 장기적인 해결책은 아닙니다. 또한, 수면제는 의존성을 유발하거나 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사의 처방 없이 임의로 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

  잠이 오지 않을 때 다음과 같은 비약물적인 방법을 먼저 시도해 보는 것이 좋습니다:

  1. 건강한 식습관을 유지합니다.
  2. 가벼운 운동을 합니다.
  3. 잠자기 전에 따뜻한 차를 마십니다.
  4. 잠이 오지 않아도 불을 끄고 눈을 감습니다.
  5. 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기의 사용을 자제합니다.

  이러한 방법으로도 개선이 없고, 수면 문제가 지속된다면 전문의와 상담하여 수면제 복용이 적절한지 여부를 결정하는 것이 중요합니다. 의사는 수면 문제의 원인을 평가하고, 필요한 경우 수면제를 포함한 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요!

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