통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.25

  꼬리뼈 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있어요. 첫째, 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 꼬리뼈에 가해지는 압력을 줄이기 위해 가능한 한 많이 쉬어주는 것이 좋아요. 둘째, 온열 요법을 활용할 수 있습니다. 따뜻한 찜질팩을 사용하여 통증 부위를 따뜻하게 해주면 근육 이완과 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 셋째, 자세 교정이 필요합니다. 앉을 때는 등받이가 있는 의자에 앉고, 꼬리뼈에 직접적인 압박이 가지 않도록 자세를 조정하는 것이 좋습니다. 넷째, 쿠션 사용을 고려해 볼 수 있습니다. 도넛 모양의 쿠션이나 꼬리뼈 보호 쿠션을 사용하여 앉을 때 압력을 줄일 수 있어요. 다섯째, 필요에 따라 비스테로이드성 소염제와 같은 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과나 통증의학과 등 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 또한, 장시간 앉아서 일을 하는 경우 점액낭의 염증이나 물이 차게 되어 꼬리뼈 통증을 느낄 수 있으므로, 40-50분 간격으로 일어나서 몸을 가볍게 움직이거나 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다.

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