아기 이유식에 쌀 비중이 높아도 괜찮나요?

소아청소년과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.28
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 아기 이유식 구성에 대한 고민이 느껴집니다.

  10개월 아기의 이유식에서 쌀 110g은 다른 재료들에 비해 비중이 높은 편입니다. 이유식은 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요한데, 탄수화물 비중이 너무 높으면 다른 영양소 섭취가 상대적으로 부족할 수 있어요.

  쌀을 많이 섭취한다고 해서 바로 당뇨의 기초가 된다고 보기는 어렵지만, 장기적으로 균형 잡힌 식습관을 형성하는 것이 중요합니다. 아기 시기의 식습관이 평생의 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문이죠.

  현재 이유식에 단백질(닭고기)과 채소(콜라비, 당근, 버섯)가 포함되어 있어 좋습니다만, 쌀의 양을 조금 줄이고 채소나 단백질 비중을 늘리는 것이 좋겠습니다. 또한 다양한 종류의 채소를 추가하거나 쌀 대신 현미나 오트밀 등 다른 곡물을 섞어서 영양을 다양화하는 것도 좋은 방법입니다.

  아기의 소화 능력과 성장에 맞춰 점차 다양한 식품을 소개하면서 균형 잡힌 식단을 만들어가시길 권장합니다.

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