점심에 그릴드치킨 반미샌드위치 먹었는데요 지금찾아보니까 455칼로린데 점심식사로 부적절한가요? 아침에는 그릭요거트랑 과일 먹었어요

다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.10.21

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그릴드치킨 반미샌드위치는 점심 식사로 적절할 수 있습니다. 455칼로리는 일반적인 점심 식사로 과도하게 높지 않으며, 그릴드치킨은 좋은 단백질 공급원입니다.

점심 식사의 적절성은 단순히 칼로리만으로 판단하기보다는 영양 균형과 질문자님의 개인적인 필요 칼로리, 하루 전체 식단을 고려해야 합니다. 아침에 그릭요거트와 과일을 드셨다면, 단백질과 탄수화물, 과일을 통한 비타민을 골고루 섭취하고 계신 것으로 보입니다.

반미샌드위치는 일반적으로 채소와 함께 제공되어 영양 균형에도 도움이 됩니다. 다만, 개인의 활동량, 체중 목표, 건강 상태에 따라 필요한 칼로리와 영양소는 달라질 수 있으니, 본인의 상황에 맞게 식단을 조절하시는 것이 좋습니다.

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