여러 보조제 동시 복용해도 괜찮나요?

김OO • 2025.10.21

하루동안 먹는 보조제가 오메가3,루테인,밀크씨슬,철분,비타민c,마그네슘,다이어트보조제 먹고있는데 너무 과다 인가요 아님 괜찮을까요??

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1개의 답변

  • 질문자님께서 복용 중인 여러 보조제에 대해 걱정이 되시는군요.

    일반적으로 말씀하신 오메가3, 루테인, 밀크씨슬, 철분, 비타민C, 마그네슘, 다이어트보조제는 함께 복용해도 큰 문제가 없을 가능성이 높습니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

    첫째, 각 제품의 성분이 중복되지 않는지 확인하시는 것이 좋습니다. 특히 다이어트보조제에 다른 영양소가 포함되어 있을 수 있어요.

    둘째, 효과적인 흡수를 위해 시간차 복용을 고려해보세요:

    • 철분: 식전에 복용하는 것이 좋습니다
    • 비타민C: 식후 아무 때나 복용 가능합니다
    • 오메가3: 점심 식후에 복용하는 것이 좋습니다
    • 마그네슘: 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다
    • 밀크씨슬: 식전, 식후 또는 자기 전에 복용 가능합니다

    셋째, 각 제품의 권장 용량을 지켜서 복용하시고, 복용 중 불편함이나 부작용이 있다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.

    만약 특정 질환이 있거나 약물 치료 중이시라면, 의사나 약사와 상담 후 복용하시는 것을 권장드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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