등을 앞으로 빼는 동작 시 능형근이 뻐근한 증상은 무엇인가요?

Question

한 6개월정도 등을 앞으로 빼는 동작,등에 약간이라도 힘을 주면 뻐근하고 능형근 쪽이 너무 뻐근한데 무슨 증상일까요?

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능형근의 뻐근함은 근육의 과사용이나 긴장으로 인해 발생할 수 있으며, 잘못된 자세를 오랜 시간 유지할 경우 능형근에 부담이 가해져 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 6개월 이상 지속되는 경우, 근육의 긴장이나 염좌, 자세 불균형으로 인한 만성적인 문제일 가능성이 있어요.

이러한 증상을 완화하기 위해 올바른 자세를 유지하고, 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 능형근을 포함한 등 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 휴식과 온찜질을 통해 근육의 긴장을 완화할 수 있어요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과 전문의의 상담을 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

특히, 증상이 심각하거나 일상생활에 지장을 줄 경우, 조기에 전문적인 진료를 받는 것이 중요해요. 정형외과에서는 엑스레이를 포함한 검사를 통해 근육/인대 손상이나 관절염, 회전근 개 이상 등의 가능성을 확인할 수 있으며, 적절한 약물 처방, 물리치료, 도수치료를 받아 볼 수 있습니다. 무리한 운동보다는 의사의 지시를 받아 운동 수준을 결정하는 것도 좋으며, 만성통증에는 온찜질이 도움이 됩니다. 당장 병원에 방문이 어려우신 경우 소염진통제를 복용해 볼 수도 있어요.

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