키싱스파인 환자도 필라테스 해도 되나요?
최OO • 2025.10.06
허리가 키싱스파인인데 살이 지탱해주는살이없다던데 이런경우 필라테스도 무리인가요
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1개의 답변
키싱스파인과 같은 척추 질환이 있으실 때는 필라테스와 같은 운동을 시작하기 전에 주의가 필요합니다.
키싱스파인은 척추의 특정 부위가 서로 맞닿아 있는 상태로, 질문자님께서 언급하신 것처럼 주변 근육의 지지력이 부족할 경우 더 주의가 필요합니다.
필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있지만, 모든 동작이 키싱스파인 환자에게 적합한 것은 아닙니다. 특히 허리에 과도한 부담을 주는 동작은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 필라테스를 시작하시려면:
- 반드시 주치의와 상담하여 현재 상태에서 필라테스가 적합한지 확인하세요.
- 키싱스파인에 대해 이해하고 있는 전문 강사를 찾으세요.
- 1:1 수업으로 시작하여 본인의 상태에 맞는 맞춤형 프로그램을 받는 것이 좋습니다.
- 허리에 부담을 주는 동작은 피하고, 코어와 주변 근육을 점진적으로 강화하는 데 집중하세요.
- 운동 중 통증이 발생하면 즉시 중단하고 전문가와 상담하세요.
적절한 지도 아래 안전하게 진행한다면, 필라테스가 오히려 척추 주변 근육을 강화하여 키싱스파인 상태를 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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