정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.26

  불면증에 도움이 되는 차로는 캐모마일 차, 라벤더 차, 오미자 차, 꿀차 등이 있습니다. 특히 캐모마일 차는 진정 효과가 있어 잠을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠들기 전에 따뜻한 캐모마일 차 한 잔을 마셔보시는 것을 추천드립니다. 또한, 자기 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 전자기기 사용을 피하고, 정해진 시간에 침실에 들어가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이러한 노력에도 불면증이 지속된다면, 정신건강의학과를 방문하여 수면에 도움이 될 수 있는 의약품 처방 등에 대해 상담 받아 보시는 것이 좋겠습니다.

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