다이어트 중 패스트푸드 섭취 후 산책, 체중 증가할까요?

윤OO • 2025.04.01

다이어트할때 햄버거,감자튀김,치킨 먹고 산책 1시간30분가량 했는데 다음날 찔가요?

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1개의 답변

  • 다이어트 중에 햄버거, 감자튀김, 치킨과 같은 고칼로리 음식을 섭취하는 것은 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 1시간 30분의 산책은 칼로리 소모에 도움이 되지만, 섭취한 음식의 칼로리를 모두 소모하기에는 부족할 수 있습니다. 따라서 이러한 음식을 자주 섭취하면 체중 증가로 이어질 가능성이 높습니다.

    다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 식이 섬유, 단백질, 적당한 탄수화물 등 영양소를 골고루 섭취하면서 다이어트를 진행하는 것이 무리 없이 다이어트에 도움이 될 것입니다. 또한, 체중계에 적힌 숫자에 너무 집중하기보다는 달라지는 신체 변화를 느끼면서 건강한 다이어트를 해나가는 것이 중요합니다.

    무엇보다 다이어트에 가장 중요한 것은 식습관과 운동입니다. 일상생활 습관의 변화를 통해 장기적으로 계획을 세워 체중 감량을 하시길 바랍니다.

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