오후에 시야가 흐려지고 겹쳐 보이는 이유는?
박OO • 2025.09.28
눈이 아침엔 잘 보이는데 오후 부터 저녁까지는 또 흐려지고 두개로 보여요… 왜 이런걸까요
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1개의 답변
시야가 흐려지고 사물이 겹쳐 보이는 증상이 오후부터 저녁까지 나타나는 것은 주로 눈의 피로가 누적되기 때문일 가능성이 높습니다.
아침에는 눈이 충분히 휴식을 취한 상태이지만, 하루 동안 컴퓨터나 스마트폰 사용, 독서 등으로 눈을 많이 사용하면서 눈 근육이 피로해지고 안구 건조증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 초점 조절 능력이 저하되어 시야가 흐려지거나 사물이 겹쳐 보이는 증상이 나타날 수 있어요.
또한 장시간 같은 거리만 응시하는 작업을 하면 눈의 조절 기능이 약해질 수 있습니다. 이외에도 스트레스, 수면 부족, 마그네슘이나 비타민 B 같은 영양소 부족도 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다.
증상 완화를 위해서는:
- 20-20-20 규칙을 적용해보세요: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것
- 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하기
- 작업 환경의 조명을 적절히 조절하기
- 충분한 수면과 균형 잡힌 식단 유지하기
그러나 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면, 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 특히 시야 문제가 반복적으로 발생한다면 각막염, 백내장 초기, 녹내장 등 다른 안과적 문제일 수도 있으니 전문의의 진료를 받아보시길 권장드립니다.
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