어깨회전근개 3cm파열로 비수술적치료 받은 후 언제부터 어깨쪼임 운동 시작할 수 있을까요?
김OO • 2025.02.17
2월14일에, 어깨회전근개 3cm파열로 비수술적치료를 받았습니다 어깨쪼임(견갑쪼임 )을 5초정도 쪼이고 풀어주는 방식으로 해주고 싶습니다 언제부터 할 수 있나요?
통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.18error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
어깨 회전근개 파열로 비수술적 치료를 받으신 상황에서 재활 운동을 고려하고 계시는군요. 어깨 부상은 치료에 상당히 오랜 시간이 걸릴 수 있으며, 특히 회전근개 파열의 경우 충분한 휴식과 안정이 필요합니다. 초기에는 팔을 머리 위로 올리는 자세를 피하고, 통증이 감소하고 염증이 가라앉은 후에 점진적으로 운동을 시작하는 것이 바람직합니다.
일반적으로는 6주에서 8주 정도의 회복 기간 후에 재활 운동을 시작할 수 있지만, 이는 개인의 상태나 회복 속도에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 견갑 쪼임 운동과 같은 재활 운동을 시작하기 전에는 반드시 주치의와 상의하여 정확한 시기와 방법을 결정하시는 것이 중요합니다. 주치의의 지시에 따라 안전하게 운동을 시작하시고, 재활 치료나 근력 운동을 통해 관절의 회복을 도와주는 것이 매우 중요합니다. 정확한 방법으로 운동을 하지 않을 경우 오히려 사고가 재발할 수 있으니 전문가의 도움을 받으시길 권유드립니다.
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