자다가 기지개를 펴는데 종아리가 엄청 아파요, 왜 그럴까요?

Question

자다가 기지개를 펴는데. 종아리가 엄청. 아파요

닥터나우 AI · Accepted Answer

자다가 갑자기 종아리에 경련이나 쥐가 난 것 같습니다. 이는 근육이 갑자기 수축하면서 발생하는 일시적인 통증으로, 대개는 몇 분 내에 자연스럽게 해소됩니다. 이러한 증상은 수분 부족, 전해질 불균형, 과도한 운동, 혹은 장시간 같은 자세로 있을 때 발생할 수 있습니다.

즉각적인 대처로는 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다:

1. 통증이 있는 부위를 부드럽게 마사지합니다.
2. 종아리 근육을 부드럽게 스트레칭합니다. 예를 들어, 앉은 상태에서 다리를 펴고 발끝을 몸 쪽으로 당겨주는 동작입니다.
3. 충분한 수분 섭취를 합니다.
4. 따뜻한 물수건이나 온찜질을 통해 근육을 이완시킬 수 있습니다.

만약 종아리 통증이 자주 발생하거나, 통증이 심하고 지속된다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전해질 불균형이나 다른 건강 문제가 원인일 수도 있기 때문에, 필요한 경우 혈액 검사를 통해 전해질 수치를 확인하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 통증이 지속되신다면 가까운 신경과나 정형외과로 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

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