제가 커피를 달고산지10년이 넘었었는데 커피를 끊은지 한달쯤되서 이제는 연하게먹어도 다못먹게되었는데요 커피를 끊은지 한 2주정도 됐을때부터 졸음이 미친듯이 오더니 한달쯤된지금시점에서는 잠이와서 미치겠어요 근데 되게 달콤하고 좋은잠을 잠니다 아침에도자고 낮에도 자도 밤에 또잠이와요 바뀐거라고는 커피를 끊은것밖에없는데 제가 원래 커피를 엄청먹긴했었거든요ㅠㅠ 몸이 10년넘는동안 힘들었다고 얘기하는걸까요?ㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
커피를 끊은 후 졸음 증상이 심해진 것은 카페인 의존성 때문일 가능성이 큽니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 도와주는 역할을 하는데, 오랜 기간 커피를 많이 섭취하셨다면 몸이 카페인 없이도 정상적으로 기능하도록 적응하는 데 시간이 필요할 수 있습니다.
현재 겪고 계신 졸음 증상은 몸이 카페인 없이도 정상적으로 기능하도록 적응하는 과정일 수 있으며, 이 과정에서 일시적으로 졸음이 심해질 수 있습니다. 이는 시간이 지나면서 점차 나아질 가능성이 높습니다.
그러나 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 큰 지장을 준다면, 전문의와 상담하여 다른 원인이 있는지 확인해보시는 것이 좋습니다. 수면의 질을 개선하기 위해 규칙적인 운동과 식습관을 조절하고, 카페인 섭취를 줄이는 것 외에도 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 졸음 증상이 지속된다면 내과에서 혈액검사 등을 받아보시거나 가정의학과 또는 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.
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