제가 커피를 달고산지10년이 넘었었는데 커피를 끊은지 한달쯤되서 이제는 연하게먹어도 다못먹게되었는데요 커피를 끊은지 한 2주정도 됐을때부터 졸음이 미친듯이 오더니 한달쯤된지금시점에서는 잠이와서 미치겠어요 근데 되게 달콤하고 좋은잠을 잠니다 아침에도자고 낮에도 자도 밤에 또잠이와요 바뀐거라고는 커피를 끊은것밖에없는데 제가 원래 커피를 엄청먹긴했었거든요ㅠㅠ 몸이 10년넘는동안 힘들었다고 얘기하는걸까요?ㅠ
1개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
커피를 끊은 후 졸음 증상이 심해진 것은 카페인 의존성 때문일 가능성이 큽니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 도와주는 역할을 하는데, 오랜 기간 커피를 많이 섭취하셨다면 몸이 카페인 없이도 정상적으로 기능하도록 적응하는 데 시간이 필요할 수 있습니다.
현재 겪고 계신 졸음 증상은 몸이 카페인 없이도 정상적으로 기능하도록 적응하는 과정일 수 있으며, 이 과정에서 일시적으로 졸음이 심해질 수 있습니다. 이는 시간이 지나면서 점차 나아질 가능성이 높습니다.
그러나 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 큰 지장을 준다면, 전문의와 상담하여 다른 원인이 있는지 확인해보시는 것이 좋습니다. 수면의 질을 개선하기 위해 규칙적인 운동과 식습관을 조절하고, 카페인 섭취를 줄이는 것 외에도 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 졸음 증상이 지속된다면 내과에서 혈액검사 등을 받아보시거나 가정의학과 또는 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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40대 중반 남자입니다. 음식을 먹고나면 심하게 졸려서 꾸벅꾸벅 조는데요~배불리 먹지 않아도 졸립니다.. 몸에 문제있는 걸까요.?
가정의학과졸음이심각한데 잠이들지는않고 미칠지경이예요 왜그러나요 세수도해보고 샤워도 해보고 눈도 씻어보고 다해도 졸리고?어떻게해야되나요?스트레스가 많은사람이라?
정신건강불안비정상적으로 낮에 조는 경우가 너무 많고 저도 모르는 새 잠에 들기도 합니다. 밤에 숙면 중에도 코를 곱니다. 문제가 있나요?
정신건강의학과수면장애