수면 중 브라 착용이 가슴 처짐 예방에 효과가 있나요?

최OO • 2025.10.13

잘때도 ㄹ브라는착용해여 안처질가요

산부인과

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2025.10.13
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가슴 처짐 예방에 대해 고민하고 계시는군요.

수면 중 브라 착용이 가슴 처짐을 완전히 예방한다고 보기는 어렵습니다. 가슴 처짐은 주로 나이, 중력, 유전적 요인, 체중 변화, 임신, 수유 등 다양한 요인에 의해 발생합니다.

쿠퍼 인대라는 가슴을 지지하는 섬유 조직이 시간이 지남에 따라 중력과 흔들림에 의해 약해질 수 있어요. 수면 중에는 움직임이 적어 가슴이 크게 흔들리지 않기 때문에, 잠잘 때 브라를 착용하는 것이 반드시 필요하지는 않습니다.

오히려 수면 중 브라 착용은 혈액순환을 방해하거나 불편함을 줄 수 있어요. 편안한 수면을 위해서는 브라를 착용하지 않거나, 꼭 필요하다면 와이어가 없는 부드러운 소재의 수면용 브라를 선택하는 것이 좋습니다.

가슴 처짐 예방을 위해서는 적절한 사이즈의 브라를 착용하고, 가슴 근육을 강화하는 운동을 하며, 체중을 급격히 늘리거나 줄이지 않는 것이 더 효과적입니다.
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