음식별 당류 합산이 102g이 맞나요?

여성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 계산하신 당류 합산이 맞습니다.

  김밥 14g, 밤양갱 38g, 아이스크림 20g, 쿠키 30g을 더하면 총 102g의 당류를 섭취하신 것이 맞습니다.

  참고로 세계보건기구(WHO)에서는 하루 당류 섭취량을 총 칼로리의 10% 이내(약 50g 이하)로 권장하고 있으며, 가능하면 5%(약 25g) 이하로 줄이는 것이 좋다고 권고하고 있습니다. 102g은 일일 권장량을 상당히 초과한 양입니다.

  당류 섭취를 줄이기 위해서는 가공식품보다는 자연식품을 선택하고, 음료는 물이나 무가당 차를 마시는 것이 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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