유산소 운동이 암을 예방하잖아여 댄스도 유산소운동인가요?

댄스가 유산소 운동인가요?

내과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.04.06

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네, 댄스는 유산소 운동의 한 형태입니다. 유산소 운동은 심박수를 증가시키고, 체내 산소 소비를 높여 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 댄스는 즐겁게 할 수 있는 유산소 운동으로, 암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 유산소 운동은 전반적인 건강을 증진시키고, 체지방 감량에도 기여할 수 있습니다. 따라서 댄스를 포함한 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것은 건강 유지에 매우 유익합니다.

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유산소 운동문의

안녕하세요. 얼마 전에 정형외과 족부전문의께 진단받기를 양쪽 발목 인대가 불안정해 8~9도 정도 틈이 있다고 들었고, 인대강화 운동을 해주면 좋을거라 들었습니다. 그렇다면 러닝머신이나 등산 등 유산소 운동은 하지 말아야 할까요..? -------- 답변 감사합니다. 추가로 질문할게 있어 덧붙여 올립니다. 제가 현재 과체중으로 운동이 불가피한 상황인데 그렇다면 등산이나 뛰는 것만 주의하고 빠르게 걷는 운동 정도는 해도 될까요? 지금은 주5회, 하루에 10분 뛰고 30분 빠르게 걷고 있습니다

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