영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.29

  60세에는 건강을 유지하기 위해 필요한 영양소가 있습니다. 현재 드시고 계신 약들과 상호작용을 피하기 위해서는 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 일반적인 권장 사항을 드리자면, 노년층에게 중요한 영양소로는 오메가-3 지방산, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12 등이 있습니다. 이러한 영양소는 심혈관 건강, 뼈 건강, 면역 체계 및 신경 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강에 좋으며, 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 위해 중요합니다. 비타민 B12는 특히 고령자에게 부족하기 쉬우므로 보충이 필요할 수 있습니다. 그러나 이미 종합비타민을 드시고 계시므로, 중복 섭취가 되지 않도록 주의하셔야 합니다. 종합비타민의 구성 성분을 확인하시고, 부족한 영양소만을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 영양제를 선택하실 때는 의사나 약사와 상담하여 현재 복용 중인 약물과의 상호작용, 개인의 건강 상태, 식습관 등을 고려하여 맞춤형 조언을 받으시는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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