힘줄염증 있을 때 까치발운동 해도 되나요?

백OO • 2025.08.14

발목에 힘줄염증이 있어도 발목강화운동인 까치발운동해도 될까요?

발목통증
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.14
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발목에 힘줄염증이 있을 때는 까치발운동과 같은 발목 강화 운동을 하는 것은 권장되지 않습니다.

    힘줄염이 있을 때 가장 중요한 치료 원칙은 휴식입니다. 염증이 있는 상태에서 운동을 하면 증상이 악화될 수 있고, 회복 기간이 더 길어질 수 있습니다.

    발목 힘줄염이 있다면 우선적으로:

    • 충분한 휴식을 취하세요
    • 필요하다면 소염진통제를 복용하여 통증을 조절하세요
    • 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 줄이세요
    • 염증 발생 초기(48시간 이내)에는 냉찜질을, 그 이후에는 온찜질을 해주세요

    증상이 호전되고 의사가 운동을 허락한 후에 점진적으로 발목 강화 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 현재 상태가 걱정되신다면 정형외과에 내원하여 정확한 진단과 치료 방향을 상담받으시길 권장드립니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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    • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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