심리불안

정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.04.10

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요.
  불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
  말씀하신 것에 따르면 잠을 잘 이루지 못하는 이유가 스트레스, 고민 등 신경성, 심리적인 문제인 것으로 보이며 이러한 문제가 해결되지 않으면 지속적으로 수면장애가 나타날 수밖에 없을 것 같아요.
  평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있지만 심리적인 문제를 해결하기 어려운 경우라면 의사의 진료가 필요할 것으로 보여요.
  가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요.

  무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
  답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
  감사합니다. 🙂

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