당뇨는 짠것과 단것 중 뭐가 더 나쁜 건가요?
김OO • 2025.02.16
당뇨는 짠것과 단것중 뭐가 더 나쁜 건가요?
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1개의 답변
당뇨 환자에게 당분이 많은 음식은 혈당 수치를 급격하게 상승시킬 수 있어서 특히 주의해야 합니다. 당분은 혈당 스파이크를 일으키고, 이는 당뇨 환자에게 위험할 수 있기 때문이죠. 반면에 짠 음식은 나트륨 함량이 높아 혈압 상승과 같은 문제를 일으킬 수 있으며, 고나트륨혈증의 위험도 높일 수 있습니다. 그러나 당뇨 관리 측면에서 볼 때 단것이 더 큰 영향을 미칠 수 있으므로 당분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 물론 나트륨 섭취도 과도하게 이루어지지 않도록 주의해야 하며, 균형 잡힌 식사와 필수 영양소 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
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