추감기 운동 한 세트당 반복 횟수는?
김OO • 2025.05.16
추감기 운동 시 한 세트당 몇 번씩 감아올리는 게 좋나요?
가정의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.05.16error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
추감기 운동(손목 강화 운동)의 경우, 한 세트당 반복 횟수는 개인의 체력과 목표에 따라 다를 수 있습니다. 초보자라면 한 세트당 10~15회 정도를 추천하며, 익숙해지면 점차 횟수를 늘려 20~30회까지 진행할 수 있습니다. 중요한 것은 손목에 무리가 가지 않도록 적절한 무게와 횟수를 설정하는 것입니다. 운동 후 손목에 통증이 느껴지면 휴식을 취하고 무게나 횟수를 조정하는 것이 좋습니다. 꾸준히 운동을 하면서 자신의 몸 상태를 체크하고, 무리하지 않는 선에서 점진적으로 강도를 높이는 것이 바람직합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
가정의학과 관련 질문
근육을 키우기 위한 운동 방법은?
저 운동으로 근육을 키워 근비대를 일으키려면 저중량 고반복 이랑 고중량 저반복 중에서 어떤게 더 유리할까요? 그리고 고중량은 한세트할때 몇회정도가 고중량 기준이 될까요?
다이어트
운동
2024.08.05간식 섭취로 인한 다이어트 방해, 어떻게 절제할까요?
정신병원에 들어오기전에 키 178에 몸무게 150킬로 나갔는데 지금은 병원안에 헬스장도 생겨서 열심히 운동도 하고 밥도 절반씩 남기고해서 지금 123킬로 나가고 있어요 특히 실내사이클을 많이 하고 있습니다 무릎이나 관절에 무리도 안가고 땀도 많이 흘리고 유산소운동에도 딱좋고 합니다 그리고 스쿼트는 300개 60킬로 30개씩 10세트씩하고 어쩔때는 데드리프트 60킬로 300개 30개 10세트씩 하고 있어요 근데 문제점은 병원 매점에서 사먹는 간식을 절제를 못하는거에요 매점 올라올때마다 빵이나 과자 음료수 라면 햄버거 고로케 훈제닭다리 삼겹살 이런거 사먹고 또 운동으로 칼로리 소모를 하고 이게 반복이 되는게 문제더라고요 이걸 절제할 방법이 없을까요? 그래도 150킬로에서 123킬로 감량은 성공 했는데
다이어트
비만
운동
+12024.12.28붓기 약 질문
쌍수 하고 약국에서 이런 약들을 추천 받아서 샀습이다 밑에 사진처럼 한 세트로 세개 받았는데 한번에 얘네를 다 먹어도 되는지 하루에 한 세트로 먹는건지, 하루에 세번 먹는건지 궁금해요
성형외과
멍
재수술
2022.12.27
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!